1º EP Educacuón Física.

Yoga

El yoga siempre se ha dicho que es la unión de mente, cuerpo y alma.

En Educación Física son muchos los beneficios que podemos obtener, desde:

• La vuelta a la calma trabajando: flexibilidad, relajación y la calma antes de volver al aula.

• Al comenzar la sesión, estirando y creando conciencia del trabajo que vamos a realizar en clase.

Existen muchas variantes y técnicas, aquí simplemente vamos a recoger algunas de las figuras clásicas para introducirnos en el tema.

En este vídeo unos animalitos nos van a dar una clase práctica con sus figuras. Comienza un gato y continua con un perrito y así ............... Realiza alguna de las figuras.

En este otro vídeo para a trabajar la postura del árbol "vrksana", esta figura nos ayudará a trabajar el equilibrio y fortalecermos la espalda y las piernas.

Y vamos a terminar con el "saludo al sol" una figura clásica de yoga que se usa como calentamiento o actividad por si misma. Es una actividad cortita y seguramente te viene muy bien en cualquier momento

ÚLTIMA TAREA DE EDUCACIÓN FÍSICA.	m
Mandarme unas fotos o un vídeo con dos o tres posturas. Las que más os hayan gustado.